ChileverRegión MetropolitanaverLa ReinaverCalle AXEL MUNTHEverYoga / Miércoles 01 de Abril del año 2009 / 20:07 Horas.

Yoga de la risa, risoterapia, rie, sonrisas, entretencion adulto mayor


yoga de la risa - cosquillas para el alma...

 

¿Que es el Yoga de la Risa?

Es una técnica nueva y entretenida de hacer ejercicios que está siendo practicada en

varios países del mundo.

Fue desarrollada en 1995, por el

 

 

 

Dr. Madan Kataria

, un médico de la India.

Cualquiera puede reír sin motivo alguno, no habiendo necesidad de acudir a chistes o

comedias ni tener un buen sentido del humor.

Nos reímos como un ejercicio provocado pero pronto fluye la risa verdadera.

Cultivamos el juego y la alegría de nuestro niño interno.

Combinamos ejercicios de respiración yóguica (Pranayama), con ejercicios de

elongación, aplausos y juegos simples de pantomima que provocan la risa.

Esto aumenta el oxígeno que entra a nuestro cuerpo y crea endorfinas en nuestro

cerebro.

El Yoga de la Risa está basado en la premisa científicamente probada de que cuerpo no

reconoce la diferencia entre una risa provocada y una risa verdadera, por lo que igual

recibe los beneficios fisiológicos de esta.

El Yoga de la Risa es un ejercicio del cuerpo que relaja la mente. Por lo que es

una verdadera meditación.

Al reír nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones se ven afectadas creando

un verdadero estado de alegría de vivir.

La técnica comenzó en 1995 con sólo 5 personas reunidas en un parque de Mumbay,

India y hoy ya existen más de 5000 Clubes de la Risa y profesionales dedicados a ella,

en más de 55 países del mundo.

 

BENEFICIOS

+ Es un potente anti- depresivo:

 

 

reduce en forma

significativa las hormonas que provocan el stress y la

depresión (cortisol)

 

 

.

+ Produce endorfinas en el cuerpo:

 

 

estas son analgésicos

naturales. Las endorfinas crean un estado mental

positivo. Elevan el optimismo y la autoestima.

+ Refuerza rápidamente el sistema inmunológico

 

 

al elevar

las células antivirales, anti-cancerígenas y antiinfecciosas.

+ La risa eleva los niveles de inmunoglobulina A

 

 

, que está

en la primera línea de defensa, protegiéndonos de las

infecciones virales tales como de los resfríos y la tos.

+ Es un excelente ejercicio cardiovascular.

 

 

La elevación

del pulso que se obtiene al reír durante un minuto sólo se

obtiene después de 10 minutos de uso de máquinas de

ejercicios.

+

 

 

Baja la presión.

+ Es un magnífico ejercicio aeróbico.

 

 

Un minuto de risa

es igual a 10 minutos de remo o de carrera, según las

investigaciones del Dr. W.Fry.

+ Es una combinación de inhalación profunda y exhalación

completa

 

 

, lo que produce una excelente ventilación, un

muy buen descanso y relajación.

 

 

+

 

 

 

Aumenta la capacidad pulmonar.

+ Produce una especie de “jogging” (carrera) interior

 

 

 

, que

masajea y promueve la circulación hacia los sistemas

linfático y digestivo.

+ Incrementa la circulación

 

 

 

de modo que ayuda al

+

 

 

La risa hace más fácil enfrentar los desafíos de la vida

diaria elevando el optimismo.

+

 

 

Al reír se vive intensamente el ahora, por lo que es una

forma maravillosa de meditación.

+

 

 

Se revierten emociones negativas tales como rabia,

resentimiento, miedo, aburrimiento, timidez, ansiedad, etc.

+ Desarrolla la personalidad.

+ Mejora la autoestima

 

 

.

+

 

 

Promueve el trabajo en equipo.

+ Mejora

 

 

la comunicación.

+ Aumenta la productividad laboral y la motivación a

innovar.

+ Desarrolla

 

 

el liderazgo y la creatividad.

02-8818463

8-2082339

sandralatorre.yogadelarisa@gmail.com


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Busco: 22/11/2013  ip:190.47.43.133
Junto con saludarle quisiera saber si aún necesitan instructora de pilates Le saluda cordialmente Viviana
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